一個計畫，改了三次標題、五次開頭 ；設計一份簡報，挑選十個模板，卻始終不滿意排版 ；想拍一支影片，練習了聲音語氣，反覆重錄、影片沒能等到上傳 ，這一切的忙碌，乍看是積極、努力，但其實是一種稱為完美主義的不健康心理 。許多自認有拖延症的人，是有很多正在進行中的事情之中，卻沒有任何一件完成 。
完美主義的背後，藏著一種深層的焦慮，那個焦慮不是對事情，而是對於人格、有種「自己不夠好」的瘋狂信念 。雞蛋裡面挑骨頭的動作會讓完美主義者感覺安全，藉由不斷修補、準備、想讓事情穩妥到不會因為挫折和批評而留下遺憾 ，完美主義不是不做事，但檢驗起來卻給人一種沒做事的感覺 。他們給自己的評價可能是負責任，但其實是一種逃避，一種披著行動外衣的延遲 。校對、練習、檢查細節……你會看到完美主義者手邊有許多進行中的半成品，有許多做了一半的表格、寫了前言卻還沒有正文的文稿 。他們沒做完的原因不是懶惰，而是太用力 。
最可怕的是，若他們真的在哪天覺得自己準備好，想要上場時，局勢早就改變了，潮流變了，對方的需求不同了，時間點錯過了 ，這時候，他們只能回到起點，重新修改方案 。完美主義就像遲遲不開幕的餐廳，大廚反覆設計菜單，卻從沒服務過一位顧客 。
完美主義還有另一個陷阱，就是它暗中假設「只要我夠努力，我就有能力控制全部」 。
但事實上，任何能夠成功的事情，都不是單靠一個人完成的 ，它綜合了時機、他人的搭配、資源的流動，以及環境的狀態等條件 ，但是，不由自主地，完美主義者卻常把「成就完美」的所有條件都攬下來自己做：要有遠見，也要有耐心；要有品質，也要有效率；要讓自己滿意，也要讓別人滿意 ，給自己扣著這頂大帽子，他們同時扮演創意總監、使用者、批評家和行銷主管，在腦中模擬所有情境、回應所有可能……到了最後除了疲憊不堪，完美主義者還會拿剩下的力氣，用來覺得自己做得不夠好 ，想要用一人的力量掌控無法全盤控制的局勢如愚公移山、精衛填海，是不理解自己的小，不知道世界的大 。
完美是一種理想，它是方向，不是標準 。如果我們忘了這件事，就會在追求完美的過程中，逐漸耗損掉前進的動力 。
完美主義的可怕之處在於許多人對於「完美」的定義出了問題：以為完美是「一次到位」、「什麼都剛好」的狀態 ，但真正的完美，是一種「持續前進」的歷程 。套用數學「極限」的說法，它是一種「無限趨近的藝術」 。
畫家在構圖的過程，總包含著塗塗改改 。傳奇油畫大師 Bob Ross 的《歡樂畫室》(The Joy of Painting) 在每集的節目中，表演著畫一座山、三棵樹，加上一條小溪、補上樹叢、最後在樹後面添上一頭鹿，那整幅畫，是由一次又一次疊加完成的，而不是一開始就決定要有小溪，要有小鹿 。
「但人生和做事又不是在畫油畫！」你可能會想這麼說 。
哎，我理解，不過我們可以把這樣的精神套用到平常做事，我們可以把完美定義為「當天能做出行動，並收集足夠的反饋和經驗，讓隔天的自己做得更好」 。
這樣的完美，是日積月累來的，不是一氣呵成的 ，我們從「做一個大概」開始，然後再補一點細節、再一點、再一點……有沒有覺得這個描述比較像油畫一點了呢 ？
換句話說，完美不是「這次就要對」，而是「一次比一次更對」 。
所以我們要如何度過完美的一天？說穿了，就是「一日一行動，一日一修正」 。
今天做一件事，不求完整，但要做一個進度，明天重來一次，依據今天的經驗做出調整 。後天，再做一次 。過了一週之後，你會比原來的自己多七份嘗試、多七次修正、多七段學習 。
這樣的節奏，才是生命的節奏，不是等待完美才開始，而是行動本身，就是成為完美的途徑 。
我們小小筆記一下，如果你常常陷在完美主義的漩渦裡，請記得：
-
「完美」是動態的 ：
今天的好，不等於明天的好，真正重要的是你今天有沒有前進 。
-
做了再改，比想好再做更有效 ：
想得再多，都不如一次實際的嘗試來得清楚，你以為的問題，有時根本不是問題，你沒想到的挑戰，做了才知道 。
-
不要一個人追求完美 ：
跟別人分享你的草稿，展示半成品和你的不確定 。完美不需要閉門造車，而是邀請世界參與你的調整 。
讓我們回顧今天對完美主義的思考，我們會發現完美主義讓我們容易對自己有高期待，這不是壞事，但如果完美讓你停止行動、懷疑自己、把人生變成永遠的草稿，那你值得試試新的做事流程 。
真正的完美，是你持續在路上，願意嘗試、願意調整、願意犯錯 。
願你能達到這樣的完美：他人看來是不急著一次到位的淡定，但你自己知道是每天都願意再試一次的勇氣 。